Pe parcursul celor nouă luni de sarcină, kilogramele acumulate fac mișcările mult mai greoaie, iar în ultimul trimestru de sarcină lucrurile se complică și mai mult, apărând durerile articulare și osoase, picioarele se umflă, iar somnul este din ce în ce mai dificil. În aceste condiții, găsirea unei poziții odihnitoare de somn poate deveni o reală problemă pentru viitoarea mamă. La capitolul pozitii de somn pentru gravide, dormitul pe spate in sarcina ocupa un loc fruntas. De fapt, cele mai multe femei marturisesc ca prefera sa doarma pe spate, deoarece simt ca este mai confortabil atat pentru ele, cat si pentru copil. In realitate, medicii spun ca acesta pozitie de somn face ca greutatea uterului sa preseze o vena Medicii au testat ipoteza existentei unei legaturi intre pozitia de somn in ultimul trimestru de sarcina si pierderea sarcinii. In urma cercetarii, specialistii au observat ca dormitul pe spate creste sansele de pierdere a sarcinii. Specialistii recomanda femeilor insarcinate sa doarma pe o parte Sa gasesti o pozitie confortabila de somn in sarcina poate fi o provocare. Cu alte cuvinte, vei avea un somn mai nelinistit si mai fragmentat si putine sanse sa schimbi situatia. Din nefericire, pozitiile de somn preferate inainte de sarcina nu sunt o optiune viabila. Motivele pentru acest disconfort din timpul somnului sunt numeroase. Atunci cand esti insarcinata, corpul tau trece prin o varietate de schimbari. Aceste schimbari tind sa iti modifice modul in care adormeai inainte sa fii insarcinata. Motivele pot fi destule: Marirea abdomenului. Dureri de spate. Dureri la nivelul abdomenului. Greutate in a respira. Insomnie. Care sunt cele mai bune pozitii pentru a adormi? Cel mai puțin indicate poziții de somn în sarcină: Începând mai ales cu al doilea trimestru de sarcină, viitoarea mămică observă că pozițiile în care obişnuia să doarmă nu îi mai asigură confortul necesar unui somn odihnitor. Fătul se dezvoltă tot mai mult în uter începând cu această perioadă şi pozițiile în care I8MIRW. Pozitii de somn in timpul sarcinii. Nu este intotdeauna simplu sa-ti gasesti cea mai confortabila pozitie de somn in timpul sarcinii, iar acest lucru se intampla in primul rand datorita abdomenului, mereu in crestere. Confortabil sau nu, specialistii sunt de parere ca doar anumite pozitii de somn sunt sanatoase pentru tine si pentru bebelusul Aceasta pozitie reduce si ameteala si greata care poate sa apara cand stai prea mult la orizontala. In timpul sarcinii este posibil ca simptome precum greata, aciditatea gastrica, nevoia de a urina mai des sau propriul sforait, ori al partenerului, sa iti perturbe somnul. Pozitii de somn nerecomandate in sarcina Dormitul pe spate este o pozitie care trebuie evitata, mai ales in al treilea trimestru de sarcina. Acesta poate fi o In primele luni de sarcina, dormitul pe burta poate fi chiar confortabil si nu implica dezavantaje. Cu toate acestea, Este important a Cel mai puțin indicate poziții de somn în sarcină: Începând mai ales cu al doilea trimestru de sarcină, viitoarea mămică observă că pozițiile în care obişnuia să doarmă nu îi mai asigură confortul necesar unui somn odihnitor. Fătul se dezvoltă tot mai mult în uter începând cu această perioadă şi pozițiile în care Greutatea din ce in ce mai mare, durerile de spate, edemele de la nivelul picioarelor sunt doar cateva dintre problemele cu care se confrunta o femeie in cel de-al treilea trimestru de sarcina. Gasirea unei pozitii de somn cat mai corecte reprezinta una dintre marile ingrijorari ale mamei. In timpul sarcinii, femeia va trebui sa faca si cateva

pozitii de somn in sarcina